Achtsamkeit

Achtsamkeit fördert die innere Heiterkeit, indem sie das Bewusstsein für den

gegenwärtigen Moment stärkt und den “Autopiloten” des Geistes ausschaltet,

was zu einer besseren Stressbewältigung und einer positiven Wirkung auf die

emotionale Gesundheit führt. Regelmäßiges Üben hilft, negative Gedankenmuster

zu durchbrechen, die Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gegenüber psychischem Stress

zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies äußert sich in einer

höheren emotionalen Stabilität, geringerer Ängstlichkeit und Depression sowie einer

verbesserten Fähigkeit, mit unangenehmen Situationen umzugehen.

. „Wer aufgehört hat, besser sein zu wollen, hat aufgehört, gut zu sein“

(Oliver Cromwell)